每年我都会向自己承诺，我会在黑色星期五之前为你制作一份礼物指南，帮助你把钱花在对你的身体和环境都有好处的事情上。
在过去的几年里，这仅仅意味着更新和重新发布我的低浪费节日礼品指南．虽然疫情为极简主义提出了新的论据，但它也打击了我的家庭，哪些产品(有形的和数字化的)已经成为我自我保健的绝对必要部分。雷火和雷竞技
无论你是Hashi Posse的成员还是SIBO的朋友在整理你的节日愿望清单，或者你的家人中有谁特别致力于他们的健康，我想把我所有喜欢的放在一个地方。
的好处是一个铁杆粉丝的女孩有些物品是我已经设法得到折扣代码多年来与你分享(有些公司甚至播客的赞助商,这使得它们更适合SIBO朋友在你的生活中)。
当然，拥有Hashimoto 's或SIBO并不意味着你可能不满意收到一件新毛衣(尤其是如果它是宽松的和肿胀的!)但是，由于长期生病或康复是一项昂贵的努力，假期是寻求帮助和允许你的家人支持你的绝佳时机。即使这种支撑看起来只是一件舒服的浴袍或平底锅，它也不会把特氟龙碎片弄到你的食物里。
继续读我的健康享乐主义礼物指南，从健康小玩意和自我护理必需品到我最喜欢的厨房用具和低伙食率送餐服务。
健康和享乐主义
菲比
最好的礼物送给注重健康、患有慢性疾病或自身免疫系统疾病的家庭成员
高剂量桑拿毯或红外线垫。如果你在社交媒体上关注我，你就知道我非常喜欢这种居家桑拿毯。它具有常规独立红外桑拿的所有健康益处(支持排毒途径，减少炎症，平衡荷尔蒙)，但可以卷起来放在床下。根据一年中的不同时间，我们每周使用2-3次，我真的感觉我的月经和整体能量有所不同。这是一项昂贵的项目，所以如果你是一个“大事”家庭，而不是一百万圣诞礼物，那么这是一个很好的选择。加上我的代码SIBO100给你100美元的折扣，这真的有助于底线!垫子也应该很棒。我个人并不拥有它，但如果你不喜欢出汗，它可能是你更好的选择!
Paloma甲状腺测试包或咨询．我和哈希波赛的人谈过很多次，他们找不到一个医生，让他们在验血的同时，做一个完整的甲状腺检查。帕洛玛的家庭工具包是让中情局重回我们手中的好办法。在流感大流行期间，当我不想去实验室的时候，它们对我特别有用。现在，我在旅行时使用它们，或者只是好奇我的电话在医生预约期间的位置。此外，如果你需要甲状腺医生，他们有一个令人难以置信的团队提供咨询!如果你的病人刚被诊断出甲状腺疾病，或者怀疑有甲状腺疾病，这将是一份非常贴心的礼物。使用代码PHOEBE $30折扣。
权力的女王蓖麻油包(或甲状腺包!)．蓖麻油是一种非常经济的方法，可以改善淋巴阻塞，减少炎症，让你最大的消除器官顺利运转。这是一种古老的做法，在中医、印度阿育吠陀和古埃及文化中都有使用。你可以在身体任何需要爱的地方使用这种油——肝脏，卵巢，肾脏，甚至甲状腺!唯一的问题是它有点乱，这就是为什么发现这个简单的蓖麻油包装系统是如此的游戏改变者。较大的一款对肝脏或女性部分的支持非常好，但他们最近推出了一款迷你颈圈来保护你的甲状腺!使用代码PHOEBE 10%的折扣。
繁荣市场成员．健康的食物并不总是便宜的。但繁荣的市场绝对让它更便宜。他们就像山姆会员店一样，不过是在全食超市(Whole Foods)找到的特色品牌。我用它们来做我的餐具室的主食，每隔几个月就会把它们送过来，而且还省了不少钱。会员只是一个小的预付费用，是一个伟大的圣诞礼物或礼券!
伟大琼斯多功能无毒陶瓷braiser．好吧，我知道厨房用具可能不是最明显的健康礼物，但我总是很惊讶有多少人买了有机食品，回家后把他们的产品扔进有化学涂层的锅里。我列了一张我最喜欢的清单这里有无毒的锅和炊具．但如果你想从一个很好的地方开始，这个braiser是一个很好的多功能锅。它的风格和质量与Le Creuset和Staub相似，但更便宜一些。
香菜无毒不粘锅或烤盘套装．这是不粘锅领域的新手，他们是我遇到的最好的。平底锅套装是唯一的4种形式，你需要和一个非常方便的存储系统和盖子架。疫情期间，我们在我们住的小厨房里用了7个月，它们真的很完美!他们最近也推出了烘焙用具，同样，仅存储系统就值得购买。
东叉小批量杯子．这是我最喜欢的任何形式的陶器公司。东福克总部位于阿什维尔，每年都会推出几款季节性限量版釉料。因此，他们的陶器成了收藏家的宠儿。他们的杯子大小和形状都很完美。它们也是一种有趣的方式来建立你的色彩景观/收藏。虽然你不会错用任何中性的釉色，但这个冬天有一个有趣的粉色和黑色!你可以把它和一些非常健康的消化茶结合起来。
滴可持续的家庭清洁豆荚．更新你的家用清洁产品使其无毒是非常重要的，如果你有健康问雷火和雷竞技题(可以说，对每个人都是如此!)这些洗碗机和洗衣舱是装在纸箱里的，这使得它们几乎没有浪费。我们喜欢那些没有香味的，并且很高兴发现了他们的陪伴!
Ettitude清洁无毒竹制浴袍或浴袍．我的卧室是我最后用无毒材料换的地方之一，但它可能是最重要的地方，因为你花了很多时间在被窝里。床上用品可能很贵，而且感觉是一种无聊的东西，所以我认为这是一个完美的实用礼物。Ettitude的床单非常丝滑柔软。它们是由竹子而不是棉花制成的，这意味着它们生产时使用的水少得多。如果床上用品感觉不够节日气氛，也许可以考虑他们惊人柔软的长袍!使用SIBO代码可享受八折优惠。
刮痧工具用于除皱和甲状腺健康．正如我在这篇文章对于我的皮肤和甲状腺的健康来说，刮痧是一个巨大的改变。我非常喜欢野生植物美容工具它能覆盖每一个角落。这是石头，所以没有比这更绿的了。使用代码pheebe10 10%的折扣。
Follain口腔周皮炎皮肤护理包．我很震惊有这么多人患有这种特殊的皮疹这里的口周的皮炎)．选择天然产品是让你的脸平静下来的关键。雷火和雷竞技我最喜欢的物品是华丽和豪华的，所以你不必担心让你的家人感到难为情。我的产品是Osmia黑泥香皂或欧茜洗面奶，还有欧茜高级保护霜。所有从Follain !20%折扣订单$100-$149与代码CART20
鲁西奥博士的益生菌束．我讲了很多关于循环益生菌以及如何找到适合你肠道的益生菌我的书．鲁西奥博士是我所有三种类型的首选:双歧奶混合，土壤基和布拉氏酵母菌。给你爱的人买一捆，这样他们就可以尝试这三种，看看他们感觉如何。
根茎全谱大麻CBD束．这些全谱大麻配方也与中草药平衡，它们是我绝对喜欢的CBD产品。雷火和雷竞技如果你爱的人有睡眠问题或焦虑，得到休息和放松配方。复苏对肠道健康很好。使用代码SIBO20为您的第一个订单20%的折扣。
健康项目或SIBO制作简单的书籍．当然，如果你爱的人是Hashi Posse成员或SIBO Amigo，但完全迷路了，最好的开始是给他们买一本我的书!我写这些书是为了给那些不知道从哪里开始的人提供指导——这些书是我希望自己在完全迷失和困惑的时候拥有的书!
美食低FODMAP送餐．如果你认识的人完全在与低FODMAP饮食作斗争，或者有一个新的SIBO诊断，在厨房里是无望的，这个送餐服务是上帝派来的。我个人并不经常使用它，但在SIBO治疗期间，当我特别忙的一周时，它拯救了我。使用SIBOMADESIMPLE可以获得八折优惠。
Brodo骨肉汤冷冻包．你们知道我最喜欢肉汤了吗你们想治好肚子的时候。这里有我最喜欢的自制版本的食谱SIBO制作了简单的书．但就像之前的娱乐一样，在生活压力大的时候，走捷径是受欢迎的。虽然我不建议把冷冻肉汤放在长袜里，但送给Brodo的礼券将是一份如此可爱体贴的礼物。他们做的肉汤绝对是纽约最好的，现在销往全国。通过代码HEALTHYHOLIDAYS获得20美元的优惠。
爱弗特的肥胖黑人慢跑者．对于那些有内源性、肠易激综合征或SIBO腹部的人，有时你只需要一条可爱的裤子，绝对不会对腹部造成压力。这是我最喜欢的，去年我连续穿了三个月。
一个勇敢的女孩的肠道日志．我的朋友和前播客嘉宾萨拉·凯·霍夫曼创造了这个不可思议的肠道日志，帮助你跟踪你的症状，并将它们与你的饮食和感觉联系起来。对于那些想要更多地接触自己身体的人来说，这是一个完美的工具。
我的消除饮食计划或礼品券到4周的健康课程．再次，原谅我典当了我的货物!但我刚制定了一个新的秋冬消除饮食计划。它也有一个低FODMAP版本。如果你有一个喜欢做饭的人，但不知道该做什么来限制饮食，这本电子书是一个完美的一步一步，包含了4周的原始食谱和购物清单。它和我的4周签名节目中的食谱风格相同，所以如果他们需要更多的帮助，给他们一张今年春天加入我们的礼品券！使用代码HOLIDAY20可以打八折!
无麸质面包学院或美食烹饪学校的礼券雷竞技免费下载．我的朋友希瑟为特殊饮食设计了最漂亮、最周到的在线烹饪课程。雷竞技免费下载她为GF的人开设了一整套烘焙食品课程，还有一个植物性烹饪学校，教你在厨房里感到自信所需的所有技巧。雷竞技免费下载我是后者的客座讲师!使用代码PHOEBE，她所有的产品都可以降价20美元。雷火和雷竞技
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