最好的含芙蓉、西葫芦和覆盆子的低糖冰沙 - 雷竞技靠谱,雷竞技免费下载

昨天凌晨，我从墨西哥卡波普尔莫（Cabo Pulmo Mexico）回到家，在那里我像龙虾一样参加我最好朋友的婚礼，每天早上吃的几乎与这种低糖冰沙相反。

那些看着我的instagram故事已经深切地意识到我所说的第一部分是字面上的意思。即使在烈日下晒了两天，我肿胀的香肠脚和脚踝仍然是痛苦的洋红色阴影。

整个磨难教会了我几件事：1）面部防晒霜不应该用于身体；2）天然防晒霜的好处是它不会擦进去，你可以记住你把它放在哪里了（下次我会记得打包）其中一些)我们这些自身免疫的女孩不能休息！即使是像晒伤这样简单的事情，我的身体也会发现额外的炎症储备，这是我不知道的。

为了能再次穿上我的鞋子和锥形的裤子，我一直在使用各种自然晒伤疗法。向我推荐的成分有:酸奶、姜黄、蜂蜜、芦荟、金缕梅、金盏花霜、白醋、立顿茶包和老式的CBD药膏。很显然，我早该发表关于这些自然修复的文章了，幸运的是，就像我所有的医疗磨难中的一线希望一样，我现在有更多的第一手经验可以分享!

这个计划的第二部分当然是通过饮食从内到外限制炎症。这是一个美妙的周末，到处都是新鲜的牛油果和酸橘汁腌鱼，但作为墨西哥人，这里也有大量的龙舌兰酒和很少新鲜的生蔬菜(至少我想冒险吃一下)。

除了在Feed Me Phoebe personal沙拉吧吃东西外，我的主要目标是在早餐时喝一杯低糖的冰沙，这会给我的荷尔蒙水平带来很大的影响，而且肯定比我这个周末吃的满载的huevos rancheros盘子更平衡。

我一直喜欢在我的思慕雪中加入新鲜的芙蓉茶，因为它美丽的颜色，浓郁的花香，还有它的解毒作用。如果你不想自己采购鲜花，你可以很容易地使用香包像这样的．但如果是整片干花瓣，你会得到更鲜艳、更浓郁的颜色和味道!只需泡上几杯，把冰茶放在冰箱里备用。

这种低糖奶昔绝对是美味的，不适合那些还在吃甜食的人。它的身体是从西葫芦而不是香蕉中获得的——这是一种健康的无糖奶昔的享乐主义伎俩——但如果你需要更多的甜味，你可以很容易地把一种换成另一种。冷冻的覆盆子给它带来必备的水果味，而生姜则带着辛辣的味道在背景中慢慢爬上来。如果红茶是一杯冰沙，就是这个！

继续阅读这个低糖奶昔食谱，如果你有任何天然的防晒方法，在评论中分享吧!雷竞技电竞平台我将在夏天晚些时候整理出完整的指南。

健康和享乐主义，

菲比

如果你想在你的低FODMAP厨房节省时间，看看一些这些超级棒的商店买了酱汁、香料混合物和调味品。

芙蓉姜西葫芦冰沙

印刷配方

这种奶昔味道很好，但却是在早上排毒的好方法。芙蓉花有一种可爱的花香和酸味，搭配新鲜的浆果是完美的。如果你不介意加糖，一点蜂蜜代替更多的水果，味道会更好。如果你不喜欢西葫芦冰沙，又不介意添加糖，香蕉是一个很好的替代品。这款奶昔是低糖和低FODMAP的。

准备时间 10 分钟

总时间 10 分钟

份 2小饮料

作者菲比Lapine

如果你还没有将木槿浓缩（见注释）。
在一个搅拌机碗中，将姜，西葫芦，覆盆子，选择的牛奶和芙蓉浓缩物混合。捣成糊状，加入更多的木槿浓缩物或坚果牛奶，直到达到你想要的稠度。倒进玻璃瓶，用蜂花粉、覆盆子和大麻种子装饰，如果你喜欢的话。

制作木槿浓缩物时，将1汤匙干燥的木槿花瓣或1袋木槿茶浸泡在1杯沸腾的热水中。静置15分钟。滤出并在冰箱中冷却，直到可以使用。你可以通过加冰来加快冷却过程。将剩下的作为茶喝，或者如果冰沙太稠，用它来放松冰沙！
如果你的西葫芦没有预先冷冻，在你的冰沙中加入4块冰块。

如果你做了这个，标记@phoebelapine和#feedmephoebe-我很想看！