我对一月一日又爱又恨。
一方面，世界充满了乐观主义。这是反省和设定目标的正式时间，这两件事我全年都支持。即使那些宿醉的人也知道:明天会更好。
但另一方面，这也是健康三环马戏团开始的时候。
在一个月疯狂的节日送礼之后，我们的消费转向了自我完善。有关于减肥的讨论。还有关于净化的讨论。有人说要成为你一直想成为的那个“你”。
乐观情绪是存在的。但它的前提是，现在你还不够。
这让我很抓狂。
不管你今年最渴望的是什么健康，让这篇文章提醒你，你不需要任何程序或产品是完整的．你不需要承诺这周的外部购买是正确的轨道。你的健康目标不需要一开始就实现，今年就能实现。
当涉及到排毒这个话题时，这一点尤其正确，这也是每年这个时候营销机器喜欢吹捧的东西。
理论上，排毒的概念实际上是治愈你的肝脏的概念．它不需要你服用药物、果汁排毒或任何承诺让你从一端冲出去或从另一端冲出去的东西。你的肝脏完全有能力自愈。你只需要躲开它。
当我开始我的健康项目通过清理我的肝脏，我做的第一件事就是移除肝脏的三大敌人:酒精，咖啡因和糖．
我知道有些食物是有帮助的，但最重要的是，我把注意力集中在剔除那些没有帮助的东西上。
如果你想在一月份戒酒，我同意。记住，这只是事情的一部分。如果你只是为了这样做而接受这种限制，你就会错过一大堆能更好地影响你未来行为的知识，这些知识可以持续到2月甚至更久。
虽然这是一个更高的要求，我强烈建议你去戒毒我最喜欢的致命三人组。设定一段时间，让你最大的目标是关注。你的渴望会以意想不到的方式出现。你的工作不一定要完美，而是要注意。
再说一遍，这是你完全有能力自己完成的事情，就像我一样。如果你是那种能从责任中受益的人，找个朋友和你一起做．它可以是一个重要的人，或者一个亲密的朋友——当你遇到困难，想吃糖果的时候，你可以向他发泄。一个会告诉你真相的人:你能做到。
我整个月都会在这里作为额外的啦啦队长，给你提供营养丰富的天然排毒食谱比如这道红甜菜汤加香菜和椰奶。更多关于这种汤是如何比任何果汁更有效的标题说明。
的4周的健康课程很快就会回来了，所以如果你和你的责任伙伴决定你需要额外的责任，我已经添加了更多的位置，让你们两个都可以加入!
我要做一个小型的副戒毒所一个人该集团在第一周，我可以说，从经验来看，有这个部落在你身边会容易得多!
祝你在新的一年里充满爱、健康和快乐．即使你不少吃饼干，我知道它还是很棒的。
亲亲抱抱
菲比
红色排毒甜菜汤加椰子和酸橙
这道红甜菜汤是用椰奶和腰果做成的超级奶油。姜、酸橙和香菜是经典罗宋汤食谱中有趣的亚洲风味。但这些成分对你的肝脏也有好处。众所周知，甜菜对肝脏有益，香菜是一种螯合剂，可以帮助排出多余的毒素，如果你想排毒，那么在饮食中加入更多的香菜是最好的选择。更重要的是，与普通的甜菜汁不同，这道汤富含纤维和平衡血糖的椰汁。
成分
- 2汤匙椰子油
- 1小红洋葱丁
- １ 1/2磅甜菜切成1/2英寸的方块(约4杯)
- 1汤匙姜末
- 2蒜瓣剁碎
- 2每罐14.5盎司的全脂椰奶
- 2杯水或蔬菜高汤
- 1茶匙海盐
- 1杯整个生腰果
- 2汤匙酸橙汁再加上一块整块的青柠，切成楔形作为装饰
- 1／4杯芫荽叶为装饰
指令
-
在一个大汤锅或荷兰式烤箱中，用中高火加热油。Sauté洋葱直到半透明和软，约5分钟。加入甜菜，姜和大蒜。再煮5分钟，或者直到颜色鲜艳、香味十足。
-
小心地将椰奶、高汤和盐倒入锅中，刮掉任何可能形成的棕色碎屑。用小火煨，盖上盖子，煮35到40分钟，直到甜菜变软。在烹饪的最后15分钟，搅拌腰果。雷竞技免费下载
-
关火，加入酸橙汁，调味。用浸泡式搅拌机或大功率立式搅拌机搅拌至非常光滑。
-
分成4个碗，用香菜叶和一些青柠角装饰。
如果你做了这个，标签@phoebelapine和#feedmephoebe -我很想看到它!需要帮助找到持久的生活方式改变吗?让我们一起努力，找到你前进的道路。我的4周的健康课程可能会改变你的生活。4周的食谱包括麸质，奶制品，玉米，大豆和精制糖，更不用说美味的AF，这是一个探索你的食物敏感性和治愈内在和外在混乱的完美方式。
我对几个美食博主发布的怪异食谱又爱又恨。像这样的!
我不会再关注这些博主了。就好像他们想看看自己能有多怪异，同时还能有粉丝!
再见再见!
甜菜汤没什么奇怪的。多么奇怪的评论。天啊。
阿们。
你真的很奇怪。
我今天做了这个汤，真的很好吃。谢谢你发布食谱!
很高兴你喜欢，玛丽安!
这道菜是在船尾做的，汤很棒，配方简单，配料也很容易找到。我的闺蜜们也很喜欢这汤。
谢谢你！
乔安·柯克(Joann Kirk)悲惨的评论启发我尝试了这个食谱。我会在这周结束的时候更新。
哈哈谢谢琳!That’s why I don’t delete them Hope you liked it!
你的食谱没有说什么时候加椰奶?
提到了成分而不是方法
好心的启发
我很确定是在第二步，上面写着“小心倒椰子油”，可能她说的是“椰奶”。至少那时我会这么做，希望对你们有所帮助
啊对不起!将会更新
你们提供像罗宋汤一样的冷汤还是热汤?
不管怎样!我喜欢温暖的天气
看起来很好吃!我能不能用柠檬代替酸橙，或者这会严重改变食谱的味道?谢谢分享，等不及在家尝试了!
def ! !
煮甜菜前要削皮吗?雷竞技免费下载如果是的话，最好的方法是什么?我总是事先把甜菜做好，然后用纸巾把皮擦掉。
Sharnell
不! !浓汤的妙处就在于没必要。另外，添加纤维对你有好处!
刚做的，太棒了。就连这屋子里的青少年也这么认为。
这汤真好吃!我的丈夫和女婿喜欢它，简直太棒了。
谢谢你！我将在整个甜菜季节享用这道汤。
太棒了!
我烤过一整个冬天都冻住的甜菜。我想我可以用这些在烹饪过程中加入。雷竞技免费下载你觉得这样可以吗?
是的，我认为这行得通!
我可以用另一种坚果来代替腰果吗?
迄今为止我最喜欢的汤!❤️感谢分享!!
如果我不能吃坚果，有什么建议可以代替腰果吗?期待尝试这个食谱!看起来很好吃!谢谢!
这汤真好吃!!我可以一口气把整罐都吃了!
偶然发现了这个食谱，迫不及待地想尝试一下。这周只有我一个人，所以我想知道这冰会不会很好?
当然会!
等不及要尝了，我的孙子一定会喜欢的。谢谢你的食谱。