FODMAP资源

42种最好的低食用量素食食谱(+纯素食选择!)

任何使用过低FODMAP饮食的人都知道，这是一套更难遵守的大杂烩规则。当这么多健康的蔬菜、谷物和豆类被禁止食用时，一个缺点是，它可能最终会让你……继续阅读关于42种最好的低食用量素食食谱(+纯素食选择!)

对于肠胃有问题的人来说，吃零食往往是一个很大的困惑来源。我总是被问到，在不吃零食的情况下，吃饭的间隔是如何运作的，尤其是对于那些整天都感到饥饿的人来说。我的意见是…继续阅读关于IBS健康零食指南(+ 10个低食用量零食食谱)

2018年4月25日/ /菲比Lapine////1评论

进行排除法饮食——无论是Whole30饮食法、低食磷水平饮食法、清洁饮食法、AIP饮食法还是其他更简单的饮食法——最具挑战性的方面之一就是学习如何掌控你无法完全控制的饮食。因为我是个…继续阅读关于如何在消除饮食法下外出就餐(+免费下载!)

2018年4月11日/ /菲比Lapine////1评论

和很多分手一样，与任何食物断绝关系的最悲伤的部分并不是最初的再见。而是你将不得不去想象一个新的永远。我少年时代的专家(Cosmo)曾说，它至少需要一半的长度……继续阅读关于在你的饮食中重新引入高FODMAP食物你需要知道的5件事

为了获得更多最新和完整的健康低FODMAP饮食食谱，获取您的SIBO Made Simple-它有超过90个低FODMAP食谱，也抗炎，与低组胺，酵母和念母菌友好的修改…继续阅读关于最好的低FODMAP食谱(+免费电子烹饪书!)

想要了解更多关于如何烹饪低食dmap饮食的信息，请查阅SIBO Made simple——它有超过90种低食dmap的消炎食谱，并对低组织胺、酵母和念母菌友好的素食食谱进行了修改。在2016年初的几个月里，我…继续阅读关于如何做一个低食物肽饮食

我想说，我们大多数人在生活中感到浮肿、空虚和不舒服，却不知道确切的原因。会不会是一种隐藏的自身免疫疾病?你的小肠细菌过度生长?或者仅仅是因为你的身体不再…继续阅读关于如何做一个消除饮食:选择你自己的省略冒险