任何一直在低fodmap饮食的人都知道它是要遵循的更难的议程阶层规则之一。当这么多健康的蔬菜，谷物和豆类禁止限制时，一个缺点是它最终可以指向你走向......继续阅读关于42个最佳素食低fodmap配方（+素食选项！）
FODMAP资源
用IBS健康零食的指南（+ 10个低FODMAP小吃配方）
养分往往是肠道问题的人们困惑的重要来源。我一直都被问到膳食间距如何在没有零食的情况下工作，特别是对于那些倾向于全天感到不变饥饿的人。我给了我的两美分......继续阅读关于与IBS健康零食的指南（+ 10个低fodmap小吃食谱）
如何在消除饮食中吃掉（+免费下载！）
在消除饮食中进行最具挑战性的方面之一 - 无论是全部30，低FODMAP，清洁的程序，啊，均匀的东西 - 正在学习如何浏览您不完全控制的膳食。因为我是一个大...继续阅读关于如何消除饮食（+免费下载！）
您需要了解重新引入高FODMAP食物的5件事
像很多分手一样，呼唤它退出任何食物的最悲惨部分不是最初的再见。这是你将不得不想象一个新的永远。来自我的青春以来（COSMO）的专家们曾经说过长度至少有一半......继续阅读关于重新引入高毛皮食品以饮食需要了解大约5件事
最好的低fodmap配方（+免费电子食谱！）
对于更新的最新和完整的健康低FODMAP饮食食谱，抓住您的SIBO副本使其变得简单 - 它具有超过90个低FODMAP食谱，也具有抗炎，具有低组胺，酵母和念珠菌的修饰-友好的 ...继续阅读关于最好的低fodmap食谱（+免费电子食谱！）
如何为低fodmap饮食做饭
有关如何烹饪低FODMAP饮食的信息，请抓取您的SIBO副本使其具有超过90个低FODMAP，抗炎食谱，具有低组胺，酵母和念珠菌和素食的改性。在2016年初期，我......继续阅读关于如何烹饪低fodmap饮食
如何消除饮食：选择自己的遗漏冒险
我会说我们大多数我们都经历了生活臃肿，气欲和不舒服的情况而不知道为什么。它可能是一种隐藏的自身免疫疾病吗？你的小肠中细菌过度生长？或者是你的身体不再是......继续阅读关于如何消除饮食：选择自己的遗漏冒险